Découvrez la méthode Pilates

Histoire de la méthode

Inventée en 1920 par Joseph Pilates, cette technique douce, proche du yoga et de la danse, est une méthode de conditionnement corporel qui fonctionne différemment des autres techniques grâce à une meilleure conscience de son corps. En visant les muscles profonds posturaux, la méthode Pilates construit la force de l’intérieur vers l’extérieur, rééquilibrant le corps et le réassignant correctement. L’enseignement de la méthode Pilates se fonde sur des mouvements élémentaires, faciles à apprendre et ne présentant pas le moindre danger pour celui qui la pratique.

Les Bénéfices

Votre posture sera améliorée, trouvant le bon équilibre entre force et souplesse, et c’est aussi une très bonne façon de dégager le stress et la tension.
Le résultat est un dos renforcé et :

  • Un ventre plus ferme et plus plat
  • Une meilleure résistance
  • Un corps harmonieux et tonique
  • Des articulations déliées
  • Des muscles souples et allongés
  • Un regain d’énergie

Les effets sont plus que purement physiques, vous vous sentirez revitalisés, détendus, confiants et plus souples.

Comment pratiquer la méthode Pilates ?

  • Au sol sur un tapis (Matwork) ou avec petit matériel (Swiss ball, Chi-ball, Circle, Bosu, Foam roller)
  • Sur des appareils conçus pour travailler de façon douce et progressive (Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Barel)

Chaque exercice est construit autour des huit éléments clefs de la méthode Pilates :

Respiration

Concentration

Mouvements fluides

Contrôle

Routine

Isolement

Centrage

Précision